Nudeln mit Linsensprossen

Nudeln mit Linsensprossen

Zutaten:
====================
300 g grüner Spargel
1/4 l Wasser
Salz
1 1/2 l Wasser
Salz
400 g Vollkornnudeln
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 El. Öl
150 g Linsensprossen
100 g Cr me fra che
Pfeffer
Cayennepfeffer
Salz

Zubereitung:
====================
  Spargel nur am unteren Ende dünn schälen, in etwa 3 cm lange Stücke
schneiden. Spargel im Wasser mit Salz ankochen und 5 Minuten
fortkochen.
  Wasser mit Salz ankochen, Nudeln hineingeben und 12 Minuten quellen.
  Zwiebel und Knoblauchzehe fein hacken. Öl erhitzen, beides darin
andünsten. Sprossen abspülen, dazugeben und kurz andünsten.
  Spargel abtropfen lassen und 100 ml Spargelwasser auffangen.
Spargelwasser zu den Sprossen geben, ankochen und 3 Minuten
fortkochen.
  Cr me fra che und Spargel hinzufügen und mit Gewürzen abschmecken.
Nudeln abgießen und mit dem Linsen-Spargel-Gemüse mischen.

http://foxbox.dnshome.de